Nadal droższe są odżywki, nawet jak w PL żywność jest droga. Mieszkam w NO, gdzie ceny żywności są na takim poziomie, że przeciętny człowiek ze swoją polską pensją przeżyłby może tydzień. No i jakoś stać mnie bez problemu, aby często, różnorodnie i dobrze jeść.
hej! Jak dzisiaj wygląda sprawa z ATD? W necie mało ofert. Znalazłem na alegro Dragona, Neogenica na stronie z suplami i czesto z Fusion. Co jest teraz pewne?
sorki,tak to trening na miesnie ramion.to program który przemeczy twój bicps.nie mozna stosowac go za czesto.teraz napisze jak on wyglada : 1 tydzień (pon-śr-pt) Uginanie rąk z gryfem 6x6 Uginanie rąk ze sztangielkami 6x6 Uginanie rak na wyciągu 2 x 25-40 Ściąganie drązka (triceps) 6x6-8 Francuskie wyciskanie (jakaś forma tego ćwiczenia) 6x6-8 [...]
I jak Panowie??? Myślałem ze na forum tym mozna liczyc na kilka uwag... Wiem ze pownny byc w zasadzie 3 treningi w tyg. ale jak nie zrobie 4 to sie cos zle czuje a w tych 4 treningach staram sie nie cwiczyc za czesto tj samej partii miesni..a klata ma te kilkadziesiat godzin odpoczynku...:)
[...] innego i tak ze wszsytkim... z glukozaminami ( jednym jednak pomagają ), tak samo z HMB`było... Otręby owsiane są tanie- ciężko promować coś co nie przynosi takich dochodów jak trochę maltodekstryny, sacharozy, skrobi i innych żydo-dodatków często niepotrzebnych za to za dobrą kasę. Nie twierdzę, że mam rację- twierdzę, że kiedy stosuje otręby [...]
Ty patrz na firme, a nie pochodzenie. Moze to norma, moze schering - jak jakis wynalazek to nie bierz. A "specjalisci" z podworka czesto pier.dole i chvja wiedza. Schemat enan / wins tez bylby ok, tylko test wchodzilby dluzej bez kickstartu. Wygladalo by to np tak: 1-8 enan 250 e3d 6-11 wins 30 ed richHAX: to dowodzi jak malo wiesz o [...]
Do kolejnej edycji Mr SFD pozostało wiele czasu, o szczegółach będę myślał pewno dopiero pod koniec lata , jak co roku. Jednak regulamin jest od początku jasny i klarowny. Ostatni http://www.sfd.pl/IV_MISTRZOSTWA_Mr_SFD_i_II_MISTRZOSTWA_Miss_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA_-t804973.html "2.2 Za uczestnika zawodów Mr SFD uważa się osobę [...]
[...] rybozę a nie że jej nie brałeś. Natomiast o tym że duża część Twoich wiadomości jest czysto teoretyczna świadczy fakt że często uzywasz zwrotów takich jak "gdzieś tam badania wykazały ze jakaś odzywka jest 5-cio krotnie lepsza od innej", "według ostatnich informacji ..." itp. To słowa wyjęte z [...]
Co do witaminy C, warto dodać paprykę czerwoną, jarmuż. Sporo jej zawierają. Co do śledzi, jak nie ma cukrowej zalewy (a często jest, to owszem), w biedronce swojego czasy były śledzie świeże. Bardzo dobre i łatwe w przygotowaniu ;-)
kowalu nie wiem czy ty mnie dobrze zrozumiałeś, dieta ok, ale posiłki tylko takie które moge sobie sam przyrządzić, mysle że na pewno da się coś zastapić zamiast tego kurczaka, po za filet z kurczaka albo pieczeń często u mnie gosci na obiad, pozostaje tylko to zastapic i mieć plan awaryjny na wypadek kiedy np.nie ma obiadu. Witaminy łykam, cos [...]
[...] a potem polecę z czymś nowym, krótkim. Zrobię PCT i odpocznę od dopingu. Jestem początkujący w te klocki więc zrozumcie moją niewiedzę. Tymbardziej, że chcialbym osiągnąć jak najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie. Jak zacząłeś to już lec,zakladajac że to będzie systematyczny trening Na tak długo w przód nie planuj ,bo to się często [...]
[...] wywołują zapalenia gardła, a powikłaniem mogą być zapalenia stawów, zastawek w sercu), badanie ogólne moczu. O wymaz z gardła/jamy ustnej to już wypytaj lekarza (nie wiem jak się potwierdza candidiozę). Spróbuj iść do lekarza pierwszego kontaktu, niech Ci wpisze wszystko w kartę i zleci badania. Powiedz ze podejrzewasz boreliozę bo np miałeś [...]
Twarogu za czesto tez nie jedz kanapki mozesz robic z szynka/serem zoltym/tunczykiem/piersia raz na jakis czas ta pasta z twarogu. Na slodko to mozesz jesc rano i po treningu ,a nie przed snem. Do owsianki mozesz dorzucic owoce/miod/bakalie po treningu raz na jakis czas makaron+twarog+owoce+... Od czasu do czasu jak przegryziesz jakiego batona [...]
wiem, że trudno jest uwierzyć w moje wyniki, sam też czasem się zastanawiam jak to możliwe, ale jak zaczynałem ćwiczyć, to już od samych pompek miałem 37 w łapi. Może mam już taką budowę, nie wiem. Wiem, że nie powinno się ćwiczyć danego mięśnia tak często, ale odkąd zacząłem tak ćwiczyć, widać efekty i trochę trudno będzie mi się przestawić, [...]
[...] na dwugłowe uda " bo za bardzo nie wiem. Do szepke od miesiąca zaczynam skrupulatnie brać się za trening. Wcześniej miałem do czynienia z ćwiczeniami zarówno na wf jak i po za nim. Często jeździłem na rowerze biegałem grywałem w różne gry zespołowe a wszystko to poprzedzone porządną rozgrzewką. Teraz chce ćwiczyć za pomocą mojego jak [...]
wlasnie boje sie mety czytalem ze deca jest tam w miare bezpieczna ale nie wiem jak z tym jest w praktyce a o mecie czesto slyszy sie negatywne opinie o cykls na wakacjach sie nie boje poniewaz nie pije ani nie chodze na imprezy za duzo trace na imprezach jak dobry balet to i z 7 kg sily mi spada wiec z tym problemu nie bedzie :p
Witaj, Widze ze mam ten sam problem, powiem ci co zrobilem i jak to podzialalo na mnie a wnioski - to juz zostawie tobie. Mam ten sam problem pare tygodni temu wskoczylem na 90 kg i strach zajrzal mi w oczy. Wiec wzialem sie serio za odchudzanie, nadnienie ze odchudzam od zawsze z bardzo mizernym skutkiem. Ale do rzeczy. Po pierwsze zmiana diety [...]
[...] nie do końca na progesteron ale często może pomóc-:) Faktycznie "stare koksy" nie wiedziały co to estro i prolka i potem po omie wszyscy księżyc w pełni. Mówiło sie też że jak dobra deka to muli człowieka. Uważam że lepiej te hormony trzymać trochę niżej niż w kosmosie i te trochę caby przy dobrej dece będzie akurat. Zmieniony przez - kosta83 [...]
[...] nie do końca na progesteron ale często może pomóc-:) Faktycznie "stare koksy" nie wiedziały co to estro i prolka i potem po omie wszyscy księżyc w pełni. Mówiło sie też że jak dobra deka to muli człowieka. Uważam że lepiej te hormony trzymać trochę niżej niż w kosmosie i te trochę caby przy dobrej dece będzie akurat. Zmieniony przez - kosta83 [...]
[...] potraw o wysokim IG, spowoduje to szybki wzrost poziomu glukozy we krwi, a potem szybki spadek, co powoduje zachwianie równowagi hormonalnej i może prowadzić do trądziku (jak również wielu innych chorób, w tym raka). Tłuszcze trawią się wolno więc tu problemu pewnie nie ma, jeśli się nie zje nie wiadomo ile. W sumie powinieneś jeść mniej, co [...]
TERAŹNIEJSZE ATD
